איך לעזור לילדים להסתגל לשעון החורף?
בעוד כשבוע המדינה כולה עוברת לשעון חורף, רק שהילדים שלנו לא ממש קוראים עיתונים או צופים בחדשות(-:
אנחנו, המבוגרים, שמחים לקבל את הידיעה, שכן אנו מרוויחים שעת שינה.
בואו נעשה סדר לגבי הילדים. גם אני תמיד מתבלבלת. פעם קרה שהגעתי לגן בשעה מוקדם מהרגיל…אז כדי שזה לא יקרה לכם…השעה שהיינו רגילים להשכיב את הילדים עוברת לשעה קודם. זאת אומרת, שאם השכבנו את הילד בשעה 20.00, עכשיו השעה עוברת להיות 19:00 והילד יהיה עייף בשעה הקבועה, 19.00. לחלק מהילדים המעבר יהיה טבעי ויסתנכרן עם החשיכה שתקדים ולחלק מהילדים ההסתגלות תהיה קשה יותר.
מה עושים?
בכל יום נאחר את שעת ההשכבה ברבע שעה. אם השכבנו הילד בשעה 20.00 עד עכשיו, מהמעבר לשעון הקיץ, נשכיב בשעה 19.00 ביום הראשון ובכול יום נאחר את שעת ההשכבה ברבע שעה, עד שנגיע לשעה הרצויה.
חשוב מאוד לא להתעלם ולהיענות לסימני העייפות המוקדמים של הילד וללכת לפיהם, ממש בניגוד לדעה הרווחת, שאם הילד יהיה ממש עייף הוא יישן יותר. אם הילד מראה סימני עייפות, התארגנו בטקס השינה הקבוע והשכיבו לישון. אל תתמהמהו, כדי שהשינה שלו תהיה איכותית ורציפה.
אם הילד יפתיע ויתעורר מוקדם מהרגיל, התייחסו ליקיצה זו כאילו הייתה יקיצת אמצע הלילה והעבירו מסר ברור, שעכשיו לילה וישנים. אם תוציאו מהחדר ותתחילו בהתארגנות בוקר, תקבעו את השעה המוקדמת הזו. הימנעו מכך.
אל תוציאו מהמיטה ואל תתייחסו לכך כיקיצת בוקר, כי אז תקבעו את שעת היקיצה הזו ואת זה אתם ממש לא רוצים…
כמו תמיד עם ילדים יש לנהוג בעקביות, נחישות וסבלנות.
בהצלחה(:
